ShoutMix chat widget

การดูแลรักษาเสียง:

จริงๆก็ไม่ได้มีอะไรยุ่งยากเท่าไหร่หรอกครับ

เพียงแค่เราไม่ไปทำอะไรให้มันกระทบกระเทือนเส้นเสียง

แหล่งกำเนิดเสียงของเราก็ถือว่าโอเคในระดับนึงแล้วครับ

ที่เหลือก็คือ...

-การพักผ่อนอย่างเพียงพอ(6-8ชม.ตามปกติครับ)

-ควรดื่มน้ำมากๆครับ(อาจดื่มบ่อยๆจิบเรื่อยๆให้คอชุ่มชื่นตลอดเวลา)

ข้อห้ามคือ...

-ไม่ดื่มพวกแอลกอฮอลล์เพราะมีผลต่อเส้นเสียง

มันจะทำให้เส้นเลือดฝอยบริเวณเส้นเสียงเกิดการขยายตัว

ซึ่งอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เส้นเลือดฝอย บริเวณเส้นเสียงแตกได้

-ไม่สูบบุหรี่หรือสิ่งเสพติดครับเพราะสารพวกนี้

จะทำให้สารนิโคตินมาเคลือบบริเวณช่องคอ ทำให้เกิดอาการระคายคอได้

-ควรหลีกเลี่ยงการดื่มนมก่อนการร้องเพลง

เพราะน้ำนมจะไปเคลือบเป็นเมือกบริเวณช่องคอ ทำให้เกิดอาการระคายคอ

นอกจากนมก็มีอาหารอย่างอื่นด้วยนะครับ

ทางที่ดีร้องเพลงก่อนทานอะไรก็ตามจะดีที่สุดครับ

หรือไม่ก็ต้องทิ้งช่วงหลังทานข้าวสักหน่อย

ผมเคยลองแล้วครับ ร้องเพลงก่อนกินข้าว

กับหลังกินข้าว คนละเรื่องกันเลยครับ

แต่ถ้ากินไปแล้วให้ดื่มน้ำตามล้างคอครับ

มันจะช่วยได้บ้าง

-ส่วนในกรณีที่เป็นหวัดและมีอาการไอหรือมีอาการอักเสบในช่องคอ

ไม่ควรใช้เสียงมากนะครับและควรหลีกเลี่ยงการไอ

เพราะมันจะทำให้เส้นเสียงบีบตัวเพื่อกั้นลม

ก่อนที่จะสะบัดและกระทบกันอย่างรุนแรง

ทำให้เกิดอาการระคายคอได้ง่าย

หากรู้สึกระคายคอจนเลี่ยงไม่ได้ควรใช้การกระแอมช่วย

และควรหยุดการใช้เสียงถ้าเป็นไปได้

เพราะการใช้เสียงมากๆ ขณะเกิดการอักเสบในช่องคอ

อาจทำให้เกิดตุ่มบริเวณเส้นเสียง

ส่งผลให้เสียงของเราเปลี่ยนไปอย่างถาวร

หรืออาจเกิดมะเร็งในบริเวณเส้นเสียงได้

ระวังให้ดีนะครับ และเมื่อมีเสมหะอยู่ในลำคอ

ไม่ควรขากแรงๆ เพราะจะทำให้เส้นเสียงเกิดการบีบตัว

และสะบัดมากระทบกันอย่างรวดเร็วและรุนแรง

ส่งผลให้เกิดการระคายคอมากขึ้น

และอาจทำให้เกิดการอักเสบได้ ควรดื่มน้ำให้มากๆแทน

เพื่อให้เสมหะเหลวและหลุดจากช่องคอได้ง่าย

หากเกิดความรู้สึกระคายเคืองในบริเวณช่องคอ

ควรรีบปรึกษาแพทย์นะครับ

เพราะการปล่อยทิ้งไว้อาจทำให้เส้นเสียงเกิดการอักเสบมากยิ่งขึ้น

มันจะแย่กว่าเดิมครับ

และพวกยาอมชนิดต่างๆที่ช่วยลดอาการระคายคอ

อาจเป็นสาเหตุให้ช่องคออักเสบมากยิ่งขึ้นได้อีก

เพราะการอมยาอมชนิดต่างๆ ที่ช่วยลดอาการระคายคอ

บางยี่ห้อทำให้รู้สึกชา ทำให้เรารู้สึกว่าสบายขึ้น ดีขึ้น

ซึ่งหากเราใช้เสียงในขณะนั้น

จะทำให้เส้นเสียงยิ่งเกิดการอักเสบมากยิ่งขึ้น

เพราะช่องคอที่ชา ไม่ระคายเคือง

ทำให้เราไม่สามารถทราบได้ว่า

ที่จริงแล้วช่องคอของเราอักเสบขนาดไหน

ดังนั้นเมื่ออมหรือทานยาที่ช่วยลดอาการระคายคอ

จึงควรลดการใช้เสียงตามไปด้วย

กันไว้ดีกว่าแก้ครับ

-ไม่ควรตะโกนเสียงดัง หรือใช้เสียงเป็นเวลานานๆ

มันทำให้เส้นเสียงทำงานหนักนะครับ

การบำรุงเสียง:

การดื่มน้ำผึ้งชงกับน้ำร้อนแล้วบีบมะนาว

ดื่มตอนอุ่นๆ ก็เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยได้ครับ

น้ำมะนาว ช่วยล้างคราบมันและสิ่งสกปรกในช่องคอ

(แต่ไม่ควรดื่มก่อนร้องเพลง เพราะจะรู้สึกระคายคอได้ง่าย

เนื่องจากน้ำมะนาวมีฤทธิ์เป็นกรด

ซึ่งจะไปกัดสิ่งสกปรกออกจากช่องคอของเราได้

แต่...มันกัดแม้กระทั่งน้ำหล่อลื่นเส้นเสียงออกไปด้วย

เพราะฉะงั้นดื่มแล้วต้องทิ้งช่วงก่อนร้องเพลงครับ)

หรือดื่มน้ำอุ่นใส่เกลือเล็กน้อย ทุกเช้า เพื่อช่วยล้างคอ

(ไม่ควรดื่มน้ำอุ่นก่อนการร้องเพลง

เพราะจะทำให้คอแห้งเนื่องจากไอน้ำในช่องคอจะระเหยออก

เมื่อดื่มน้ำอุ่นควรทิ้งระยะเวลาเล็กน้อย

เพื่อให้คอกลับสู่สภาพปกติก่อนการใช้เสียงครับ)

แต่ไม่ว่าอย่างไรก็ตามน้ำเปล่าอุณหภูมิปกติดีที่สุดครับ

เพราะการดื่มน้ำธรรมดาไม่มีผลกระทบใดๆต่อการใช้เสียง

 -----------------------------------------------------------------

ถ้าจะพูดจริงๆผมเป็นคนที่พักผ่อนไม่พอดี

เกินบ้างขาดบ้างประจำเลยครับ

แถมก็ไม่ใช่คนที่ชอบกินน้ำเท่าไหร่

เผลอกินนู่นกินนี่ก่อนร้องเพลงเรื่อย

ตอนเป็นหวัดก็ยังใช้เสียงปกติไม่ถนอมเล๊ย~

มีเสมหะก็ขากถุยๆแรงๆให้มันหลุด

เคยกินยาอมกับน้ำอุ่นก่อนร้องเพลงบ่อยๆ

ตอนที่ยังไม่มีความรู้ด้านนี้อ่ะครับ

พอหลังๆเริ่มศึกษาก็พบว่าตัวเองทำผิดบาน

ยังต้องปรับปรุงอีกเยอะ

ตอนนี้คอดีขึ้นมากแล้วครับ

เค้าคงจะไม่โดนผมทรมานอีก

ถ้าผมไม่เผลอน่ะนะ- -"

Comment

Comment:

Tweet

ถึงว่าล่ะ เมื่อคืนร้องเพลงไป4-5เพลง เช้ามาเจ็บคอembarrassed wink

#10 By ไอติม (118.172.240.124|118.172.240.124) on 2015-03-23 08:28

#9 By (49.230.84.116|49.230.84.116) on 2015-02-23 12:14

ความรู้เพียบ *-*

#8 By หมี (171.4.251.235|171.4.251.235) on 2014-05-23 22:52

ขอบคุณนะครับสำหรับข้อมูลดีๆที่มาบอกกัน... big smile

#7 By chon (180.183.161.100|180.183.161.100) on 2014-02-15 10:40

น้ำอุ่น เจอกับตัวถึงได้รู้ คอแห้งผากเลยล่ะ
นม อ่ะ ไม่รู้จริงๆครับ กินประจำเลยง่ะ
ขอบคุณมากครับ  big smile

#6 By Soonthorn Pechluan (103.7.57.18|124.120.186.175) on 2013-03-13 10:40

^
^
สเปรย์น่าสนใจดีนะเดี๋ยวลองใช้ดูบ้าง big smile

#5 By -=M=- on 2012-09-02 22:55

ถ้ามีอาการเจ็บคอ ระคายคอ ลองใช้นี่ดูครับผมแนะนำ
โพรพอลิส สเปรย์ ครับ เป็นสเปรย์ที่สกัดจากผลิตภัณฑ์ที่ได้จากผึ้งนะ ใช้ง่ายดีครับ พ่นแก้เจ็บคอ ลดอาการระคายคอได้ดีมากเลย

#4 By Zeratul (103.7.57.18|101.109.229.246) on 2012-07-30 11:03

ไม่ได้นาย เราแย่แน่เลย ที่บอกมาข้างบน เราทำทุกข้อ ^___^ sad smile

#3 By PinggG (58.8.220.212) on 2011-08-25 09:57

ขอบคุนนะคะ พอดีว่าเปนนักร้องเหมือนกันอ่ะค่ะ ทั้งกิน ทั้งสูบ นอนก้น้อย สงสัยร่างกายเริ่มแย่แล้ว ต้องเปลี่ยนด่วนเรยเราangry smile angry smile

#2 By aumaim (110.164.245.20) on 2011-02-21 12:58

OMG !!!!wink

บล๊อกเป็นประโยชน์wink wink wink

Hot! Hot!

#1 By ★Gelïebtзr_2PM¿¿¿ on 2010-05-14 23:09